5 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνουμε καθημερινά στα παιδιά μας

Η ψυχολόγος Ελισσάβετ Γιαννοπούλου προτρέπει τους γονείς να κάνουν κάθε μέρα στα παιδιά τους τις παρακάτω 5 ερωτήσεις, εξηγώντας παράλληλα σε τι βοηθούν: Πώς νιώθεις σήμερα; Τι θα ήθελες να κάνουμε μαζί σήμερα; Πες μου κάτι που έγινε και σ’ έκανε να χαμογελάσεις σήμερα. Πες μου κάτι για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη σήμερα. Υπάρχει κάτι …

Boho style forever…

Fashion blogger δεν είμαι και ούτε μ’ ενδιαφέρει να γίνω! Ούτε fashion expert… υπάρχουν αρκετοί που κάνουν τέλεια τη δουλειά τους! Επειδή όμως, μου αρέσει η μόδα και το ωραίο στυλ σε όλες τις γυναίκες, θα μιλήσω γι’ αυτό που έχω ξεχωρίσει, με προσδιορίζει και μ’ εκφράζει σαν φιλοσοφία… Όσοι με ξέρετε, αλλά και όσοι …

DIY: Scrub κατά της κυτταρίτιδας

Το χρόνιο και μόνιμο άγχος του γυναικείου πληθυσμού: ψηλών – κοντών, αδύνατων – παχουλών, αγύμναστων – γυμνασμένων, εγκύων και μη, νέων – ηλικιωμένων, μαμάδων και όχι, είναι αυτή η ανεπιθύμητη όψη φλοιού πορτοκαλιού που σχηματίζεται στην επιφάνεια της επιδερμίδας, κυρίως στους μηρούς και τους γλουτούς! Ο λόγος για τον κλασικό εχθρό κάθε γυναίκας, την κυτταρίτιδα, …

Κοιμήσου παιδί μου, αλλά όχι στο σκοτάδι…

Καλή η πληροφόρηση, καλές και οι επιστημονικές συμβουλές, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, επιβάλλεται να λειτουργεί κανείς με το ένστικτο! Μια από αυτές τις περιπτώσεις, είναι για μένα, το ζήτημα της συγκοίμησης ή μη! Ούσα ακόμη άπειρη ως νέα μικρο-μάνα, προσπαθούσα ν’ αφομοιώσω τον βομβαρδισμό συμβουλών που δεχόμουν σε καθημερινή βάση και να περισυλλέξω όσες περισσότερες …

Μια βόλτα στο δάσος της Παύλιανης…

Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι μια σχολική έκθεση με τίτλο: “Μια βόλτα στο δάσος”, θα μπορούσε να πάρει σάρκα και οστά και ν’ αποτυπωθεί τόσο “συνωμοσιολογικά” πιστά από το χαρτί στην αληθινή ζωή! Από την φαντασία στην πραγματικότητα! Όλες οι εικόνες που μας έρχονται στο μυαλό κάθε φορά που αναφερόμαστε στη φυσική, αλλά και την παραμυθένια …

Φτιάχνουμε μάσκες με ό,τι υλικά θέλουμε

Έχω αναφέρει κι άλλες φορές πως τα παιδιά θέλουν μόνο ένα κίνητρο, ένα έναυσμα για ν’ αρχίσουν να ξεδιπλώνονται και να δημιουργούν!

Ξεκινήσαμε, λοιπόν, να φτιάξουμε μια μάσκα από κάλτσα, ακολουθώντας πιστά τις οδηγίες του παρακάτω βίντεο που είδα στο youtube: https://www.youtube.com/watch?v=JkCij7AZOi4

Το αποτέλεσμα δυστυχώς δεν ήταν το αναμενόμενο, όμως, ευτυχώς, ανακαλύψαμε καινούριες χρήσης της μάσκας – κάλτσας:

Λίγο πριν τα πρόθυρα ασφυξίας, τη βγάλαμε και την μετατρέψαμε σ’ ένα ωραιότατο τζάκετ για την κούκλα:

Και φτιάξαμε μια μάσκα για μεγάλους…

Όμως, συνεχίσαμε την προσπάθειά μας και πειραματιστήκαμε και με άλλα υλικά, ακολουθώντας αυτή τη φορά το παράδειγμα και τις οδηγίες της Βίκυς Σταυροπούλου:

Με μωρομάντηλο…

Με κόλλα Α4…

Μ’ ένα παλιό ύφασμα – ξέφτι…

Και καταλήξαμε να φτιάξουμε μια ωραιότατη μάσκα για τον Τζο:

Τελικά, δεν έχει τόση σημασία να είναι τέλειο το αποτέλεσμα, αλλά να είναι διασκεδαστική η διαδρομή και μέσα από αυτήν ν’ανακαλύπτεις καινούρια πράγματα…

Online παιχνίδι “Νίκησε τον Ιό” από το Συμβούλιο της Ευρώπης

Δύσκολα θα σταθώ σε κάποιο δελτίο Τύπου από αυτά που λαμβάνω κατά καιρούς στο e-mail μου! Και ο λόγος είναι ότι δεν είμαι υπέρ των δημοσίων Σχέσεων, αλλά της ουσίας! Ένα, λοιπόν, δελτίο Τύπου με ουσία, που μου κέντρισε αμέσως το ενδιαφέρον ήταν από το Ελληνικό Κέντρο Ασφαλούς Διαδικτύου “Saferinternet.gr“!

Αναφέρεται σ’ ένα διασκεδαστικό και παράλληλα επιμορφωτικό παιχνίδι (επιτραπέζιο ή και διαδικτυακό) με τίτλο: “Νίκησε τον ιό”, το οποίο δημιουργήθηκε από το Συμβούλιο της Ευρώπης! Οι λόγοι που το βρήκα ενδιαφέρον και άξιο προσοχής είναι τρεις:

  1. Το συγκεκριμένο παιχνίδι αποτελεί μια ιδανική ευκαιρία για τους γονείς και τα παιδιά να περάσουν τον χρόνο τους δημιουργικά, “γνωρίζοντας” καλύτερα τον Covid- 19! Μέσα από τις πληροφορίες που παρέχουν οι κάρτες του παιχνιδιού, μαθαίνουμε όλοι πώς η αντιμετώπιση του Ιού μπορεί να γίνει… παιχνιδάκι!!!
  2. Μια εκ των 2 συγγραφέων του παιχνιδιού, είναι η δική μας Ελληνίδα συντονίστρια του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου & Επικεφαλής της Δράσης Ενημέρωσης “Saferinternet.gr”, Δρ. Βερόνικα Σαμαρά! Η άλλη κυρία είναι η Janice Richardson!
  3. Αξιοσημείωτο είναι επίσης το γεγονός ότι το παιχνίδι -στην Ελληνική του έκδοση- μεταφέρθηκε σε online μορφή από τον κύριο Γιάννη Σαλονικίδη, Υποδιευθυντή του 11ου Δημ. Σχ. Ευόσμου. Η διαδραστική αυτή online μορφή του παιχνιδιού, δίνει επίσης τη δυνατότητα διαμοιρασμού του με σύνδεσμο στις εικονικές εξ αποστάσεως τάξεις κάθε σχολείου.

Θεωρώ ότι τέτοιου είδους ελληνικές πρωτοβουλίες πρέπει να γνωστοποιούνται, καθώς “επικοινωνούν” πως η χώρα μας διαθέτει ικανούς ανθρώπους με καινοτόμες ιδέες και οράματα και αυτό πρέπει να κάνει κι εμάς και τα παιδιά μας υπερήφανους!

Το παιχνίδι παίζεται με εικονικό ζάρι και τα πιόνια μετακινούνται με το σύρσιμο του ποντικού. Επίσης, έχουν προστεθεί πληροφορίες στις κάρτες.

Μπορείτε να βρείτε το παιχνίδι στη διαδικτυακή μορφή εδώ: https://e-geografia.eduportal.gr/files/covid-game/story_html5.html

Και στην αρχική του μορφή ως επιτραπέζιο, στο link του Συμβουλίου της Ευρώπης: https://rm.coe.int/info-sheet-keeping-young-citizens-busy-greek/16809e221a

Να σημειώσω ότι το παιχνίδι είναι αναρτημένο σε 14 γλώσσες!

Σπιτικός κορμός – χαλβάς που τα παιδιά θα λατρέψουν…

Εάν θέλετε να εντάξετε στην καθημερινότητα των παιδιών σας πιο υγιεινά γεύματα και να τα “απεξαρτήσετε” από ανθυγιεινές κι έτοιμες τροφές, σας προτείνω ένα δοκιμασμένο “ελκυστικό” σνακ για πρωί ή απόγευμα, για το σχολείο, το σπίτι ή την παραλία!

Πρόκειται για έναν σούπερ – νόστιμο και εύκολο σπιτικό κορμό – χαλβά! Ακολουθώντας την ίδια συνταγή, μπορεί να μετατραπεί και σε μπάρες!

Τα υλικά που θα χρειαστούμε:

  • Μια κούπα ταχίνι
  • 1 κουβερτούρα λιωμένη
  • 2-3 κουταλιές μέλι
  • 2 χούφτες τριμμένα καρύδια
  • 1-2 κουταλιές βούτυρο καρύδας

Η εκτέλεση είναι πολύ απλή:

Βάζουμε όλα τα υλικά σ’ ένα μπολ και αφού τ’ ανακατέψουμε, τοποθετούμε το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί (μέσα σε πυρεξάκι) και το κάνουμε μπαστουνάκι, όπως τον κορμό! Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να παγώσει και να σταθεροποιηθεί! Σε εμφάνιση θυμίζει κορμό, σε γεύση ταχινένιο σοκολατένιο χαλβά!

Προσωπικά, όταν παγώσει, το κόβω σε μερίδες – κομμάτια μαζί με το χαρτί (αντικολλητικό) και τα “ονομάζω” μπαρίτσες! Εναλλακτικά, τοποθετώ το μείγμα σε ταψάκι και το ψήνω για 5′!

Περιττό να σας πω ότι ξετρελαίνονται και με τους 2 τρόπους…

Λίγα λόγια για το ταχίνι:

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν. Αποτελείται από 100% σουσάμι και ανήκει στην κατηγορία των Superfoods!

Περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τα παιδιά να τρώνε μια κουταλιά ταχίνι την ημέρα, καθώς συμβάλλει στην καλή υγεία τους!

Τι είναι οι κρίσεις πανικού – Μέρος 2

Σε συνέχεια του πρώτου μέρους του βίντεο της Ψυχολόγου – Παιδοψυχολόγου – Ψυχοθεραπεύτριας Μαρίας Παπουτσή σχετικά με το τι είναι οι κρίσεις πανικού, το Supermammasblog παραθέτει και το δεύτερο μέρος, το οποίο εστιάζει στους τρόπους αντιμετώπισής τους!

Όσον αφορά στα επανειλημμένα επεισόδια κρίσεων πανικού, η κα. Παπουτσή εξηγεί ότι τα αποτελέσματα των θεραπευτικών μεθόδων που ακολουθούνται είναι άκρως ενθαρρυντικά και διαρκούν περίπου 3 – 4 μήνες!

Δεδομένου όμως, ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, η γιατρός προτείνει να βάλουμε στη ζωή μας την άσκηση και την ισορροπημένη διατροφή για την αποφυγή πιθανών αιφνίδιων επεισοδίων άγχους και φόβου.

Εξάλλου, σύσσωμη η επιστημονική κοινότητα παραδέχεται πως η σωστή διατροφή και η καθημερινή άσκηση αποτελούν πολύτιμα εργαλεία για τη διατήρηση της καλής Ζωής γενικότερα! Είναι δηλαδή, το “κλειδί” για την πύλη της ψυχικής και της σωματικής μας υγείας!

Παραμύθι: Το κορίτσι που δεν έκανε ποτέ λάθη

Η αποτυχία, τα λάθη ή μια δύσκολη στιγμή, είναι μέρος της ζωής μας! Είναι σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά μας πώς να διαχειρίζονται τα λάθη τους, να μαθαίνουν απ’ αυτά και να παίρνουν δύναμη, να βλέπουν τη θετική πλευρά των πραγμάτων και να μην περιμένουμε απ’ αυτά να είναι σε όλα Τέλεια! Τα παιδιά που …