Back to school: Ποια είναι η κατάλληλη τσάντα – Οδηγίες από ορθοπαιδικό για τη σωστή επιλογή – Ιδέες για αγορές “Value for money”
Επισήμως, μας αποχαιρετά και ο τελευταίος μήνας του καλοκαιριού, για να δώσει τη σκυτάλη σ’ έναν ακόμη αγαπημένο μήνα των παιδιών, τον Σεπτέμβρη, με τα πρωτοβρόχια και το άνοιγμα των σχολείων (ελπίζουμε χωρίς πρωτοβρόχια φέτος)! Τα παιδιά είναι ενθουσιασμένα και περιμένουν με ανυπομονησία να ξαναδούν παλιούς φίλους ή να κάνουν καινούριους, ν’ αγοράσουν σχολικά είδη, να πιάσουν στα χέρια τους ολοκαίνουρια, μοσχομυρισμένα βιβλία και φυσικά, να κρατήσουν την κατάλληλη σχολική τσάντα, που θα χωρέσει νέες εμπειρίες, γνώσεις, αναμνήσεις, γέλια κι όμορφες, ευτυχισμένες σχολικές στιγμές!
Κι ενώ τα παιδιά επιλέγουν την τσάντα τους με κριτήριο τον αγαπημένο τους ήρωα, οι γονείς προβληματιζόμαστε (ειδικά όσοι έχουμε παιδιά στις πρώτες τάξεις κάθε εκπαιδευτικής βαθμίδας) για το υπόλοιπο πακέτο: σακίδιο πλάτης, τρόλεϊ ή και τα δυο; Μικρή ή μεγάλη; Ποια είναι άραγε η ορθότερη επιλογή, ώστε και να χωράει τον τεράστιο όγκο βιβλίων και τετραδίων που καλούνται καθημερινά να “σέρνουν¨ ή να”κουβαλούν” μαζί τους, αλλά και να μην προκληθούν μυοσκελετικά προβλήματα;
Ο χειρουργός ορθοπαιδικός, Δρ. Νικόλαος Κουκουλιάς εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις σχολικές τσάντες και δίνει πολύτιμες συμβουλές για την πρόληψη και αποφυγή τραυματισμών. Σύμφωνα με τον ίδιο, η σωστή χρήση των σακιδίων πλάτης αποτελεί μια πολύ καλή και πρακτική λύση για την καθημερινή μεταφορά βιβλίων στο σχολείο.
Ωστόσο, ο κ. Κουκουλιάς εφιστά την προσοχή των γονέων, λέγοντας πως σακίδια πλάτης πολύ βαριά ή φθαρμένα μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στους μαθητές. Η μη σωστή χρήση επίσης, μπορεί να τραυματίσει μύες και αρθρώσεις. Το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι πόνος στη μέση, στον αυχένα και τους ώμους ή ακόμα και προβλήματα στη σωστή στάση του σώματος.
“Θα πρέπει βέβαια να σημειωθεί ότι παρά το ότι μπορεί να προκληθούν προβλήματα στάσης του σώματος, τα σακίδια πλάτης δεν αποτελούν αιτία για την εμφάνιση σκολίωσης. Στην σκολίωση έχουμε κλίση της σπονδυλικής στήλης προς το πλάι, που συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας”, επισημαίνει ο ίδιος.
Πως να επιλέξετε το κατάλληλο σακίδιο πλάτης
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξει κάποιος όταν διαλέγει ένα σακίδιο πλάτης για ένα μαθητή είναι το μέγεθος της τσάντας να είναι κατάλληλο με την σωματοδομή του παιδιού. Η τσάντα δεν θα πρέπει να κρέμεται χαμηλότερα από τους γοφούς του παιδιού. Επιπρόσθετα το σακίδιο πλάτης θα πρέπει να έχει:
- Δύο ιμάντες ώμου.
- Ικανοποιητικό φάρδος και πάχος στους ιμάντες του ώμου.
- Ενισχυμένη και μαλακή πλάτη.
- Ιμάντα για τη μέση.
- Μικρό βάρος.
- Ροδάκια για κύλιση, εφόσον απαιτείται η κάλυψη μεγάλων αποστάσεων.
Σακίδιο πλάτης όπως πρέπει να φαίνεται στο πίσω μέρος
Πρόληψη τραυματισμών
Για την αποφυγή τραυματισμού από την χρήση σακιδίων πλάτης, ακολουθείστε τους παρακάτω κανόνες:
- Χρησιμοποιείτε πάντα και τους δύο ιμάντες ώμου για καλύτερη κατανομή του βάρους καταμήκος της πλάτης.
- Προσαρμόστε τους ιμάντες ώστε να κρατούν το φορτίο της τσάντας κοντά στην πλάτη.
- Τα παιδιά και οι μαθητές δεν πρέπει να κουβαλούν φορτίο μεγαλύτερο από το 15-20% του βάρους του σώματός τους.
- Τοποθετήστε σωστά τα πράγματα στην τσάντα, βάζοντας τα βαρύτερα αντικείμενα κάτω και προς το κέντρο της τσάντας.
- Εάν η τσάντα είναι πολύ βαριά, αφαιρέστε τα περιττά βιβλία και αφήστε τα στο σπίτι ή το σχολείο.
- Φορέστε σωστά την τσάντα, λυγίζοντας πρώτα τα πόδια πρωτού τη σηκώσετε.
- Δυναμώστε τους μύες του κορμού.
Τι να προσέξουν οι γονείς
- Ρωτήστε το παιδί σας για πιθανό μούδιασμα ή πόνο στα χέρια και τα πόδια που μπορεί να σημαίνει κακή εφαρμογή της τσάντας στην πλάτη ή πολύ μεγάλο φορτίο αυτής.
- Παρατηρείστε το παιδί καθώς σηκώνει την τσάνατα για να δείτε εάν δυσκολεύεται. Εάν η τσάνατα είναι βαριά, αφαιρέστα κάποια βιβλία ή δώστε τα να τα κουβαλήσει με τα χέρια για να ισορροπήσει τα βάρος στην πλάτη (δεν ξεπερνα το 15-20% του βάρους του σώματος του παιδιού).
- Μη παραβλέπεται οποιοδήποτε πόνο στην πλάτη σε ένα παιδί ή έφηβο.
- Μιλήστε με τη δασκάλα ή το δάσκαλο προκειμένου να μειωθούν τα βιβλία που χρειάζεται να μεταφέρονται καθημερινά, εφόσον αυτά υπερβαίνουν το επιτρεπτό βάρος. Μιλήστε και με άλλους γονείς για να προωθήσετε το αίτημά σας.
- Αναζητείστε στο σχολείο τη δυνατότητα ενός προσωπικού ντουλαπιού, όπου θα μπορούσε το παιδί να αφήνει κάποια βιβλία για να μη χρειάζεται να τα μεταφέριε καθημερινά.
- Στην περίπτωση που το παιδί παρουσιάζει πόνο που δεν υφίεται, σκεφθείτε να αγοράσετε μια δεύτερη σειρά βιβλίων για να κρατήσετε στο σπίτι.
(Πηγή: Αμερικανική Εταιρεία Ορθοπαιδικών Χειρουργών)
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα “www.sportsortho.gr”!
Ερωτηθείς πάντως, για το ποια είναι η ασφαλέστερη επιλογή σχολικής τσάντας ανάμεσα σε σακίδιο πλάτης και τσάντα τρόλεϊ, ο Δρ. Νικόλαος Κουκουλιάς απαντά: “Λόγω βάρους βιβλίων, η τσάντα τρόλεϊ είναι ασφαλέστερη από κάθε άποψη”!
Το Supermammasblog.gr βρήκε τις καλύτερες ΠΡΩΤΟΤΥΠΕΣ σχολικές τσάντες για κάθε βαθμίδα εκπαίδευσης, οι οποίες συνδυάζουν ποιότητα, εμφάνιση και άνεση, στις πιο ΠΡΟΣΙΤΕΣ τιμές της αγοράς! Ανάμεσα σε αυτές που ξεχώρισα είναι οι διαχρονικές POLO, οι Must, Graffiti, No fear, Vans, Bodypack, Animal Planet, αλλά και οι ανακυκλωμένες τσάντες νηπιαγωγείου “Save the Ocean”! Για “ψαγμένες” μαμάδες και παιδιά!!!!
Τσάντες Νηπιαγωγείου για κορίτσι:
Τσάντες Νηπιαγωγείου για αγόρι:
Σχολικές τσάντες Δημοτικού για κορίτσι:
Τσάντες Δημοτικού για αγόρι:
Σακίδια πλάτης Γυμνασίου – Λυκείου για κορίτσι:
Σακίδια πλάτης Γυμνασίου – Λυκείου για αγόρι:
Διαβάστε επίσης, πώς πρέπει να επιλέξουμε το κατάλληλο παγουρίνο για το παιδί μας!!
(Μπορείτε αν θέλετε να κάνετε κοινοποίηση του άρθρου, όμως, δεν επιτρέπεται η αντιγραφή του χωρίς άδεια)